Season 2の新しいコーナーは「聴くサプリ」と題して、
多くの女性が抱える悩みや想いに触れるエピソードです。
私自身の経験や心のプロセス、
そして現在ライフコーチとして、普段クライアントさんから頂く質問やご相談、
大学で受講中の心理学の勉強を通して得た知識などをもとに、
皆さんにシェアしたいと思います。
心のサプリメントのように、聴くだけで、効く。
元気になる、癒しになる、安心する…といった内容から、
自分なりの選択や答えが見つかるようなヒントまで、
オーディオブックのように聴いていただければと思います。
そして初回は「友人や姉妹の幸せを心から喜べないときに」聴いてほしいエピソード。
「産む産めない産まない」を問わず、FLOWを聴いていただいている多くのリスナーさんのお力添えになりますように。
Show Note
1．家族の妊娠・出産
2．ざわざわ・もやもやループ
3．Mayumiが心から喜べるようになった本当の理由
4．嫉妬心のメカニズム「３つの要因」
以下３つの要因が揃うことで、嫉妬心が芽生える
＜自己評価理論＞
① Closeness -他者と自分の心理的距離
相手がどれだけ近い存在であるか
② Relavence - 課題や活動の自己関連性
ある成功や幸せがどれだけ自分にとって重要であるか、
どれほど自分が関心のある内容か
③ Performance - 他者の遂行レベル
自分にとって重要なものを相手がどの程度手に入れているか
5．嫉妬心から解放されて、生きやすくなる方法
①自分の「悔しい」「羨ましい」の感情は人間なら誰でも抱く
否定せず、まずは受け止めてあげる②嫉妬心を抱く３つの要因が揃わない方法を考え、行動に移す例）・対象の相手と心理的距離をおくことができるか考えてみる
・情報源から距離をおくことができるか考えてみる
・自分の関心の矛先がどこかに向けられるか考えてみる
仕事や勉強、ボランティア活動など、意識やパッションを別の場所に
・相手のパフォーマンスをどう捉えることができるか考えてみる 「悔しさ」の感情を原動力に。「幸せのお裾分け」と捉えられれば、幸せの引き寄せに。
成功した相手はメンターとして、あなたの味方になる。
自分にとってメリットとなる捉え方を選びましょう。
③不健康な嫉妬感情とは？それに気づいた場合は、第３者に話を聞いてもらう「相手が不幸になればいいのに」
「何か不吉なことが起こればいいのに」
という願望は、自分にとってなんのメリットにもなりません。
このような強い嫉妬感情を抱いている場合は、精神的に健康とは言えません。
自分をより一層苦しめることになります。
そして、生活面でも色んなことに不満を感じたり、劣等感から他者に対して批判的や攻撃的になったりすることがあります。
そんな感情を持つ自分に気づいた場合は、溜め込まずに、心理カウンセリングやコーチングセッションを通して、第３者に話を聞いてもらうことをお勧めします。
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子供のいない女性・夫婦に寄り添うNLPパーソナルコーチ𝑀𝑎𝑦𝑢𝑚𝑖
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